MOZGÁS
– Speciális vagy átmozgató tornák?
– Egyéni, családi vagy csoportos órák?
– Elméleti és gyakorlati mozgásoktatás?
– FMS Mozgásminta szűrés?
– Testtartás elmélet?
– Sportfelkészítés?
– Esetleg sport?
Nálunk mindezeket megtalálod, mozogj velünk!
Válassz mozgást magadnak!
![Gerinctorna Köpölyözés](https://gerinckovacsok.hu/wp-content/uploads/2023/04/Gerinctorna.jpg)
Átmozgató, tartásjavító, mozgásfejlesztő torna / Gerinctorna
A fiatalok esetében leggyakrabban a kialakult rossz testtartás, a munkaképes korosztálynál a monoton munkavégzés miatti megváltozott statika, elfáradó izomcsoportok okoznak problémát, fájdalmakat. Az idősebbeknél a megmacskásodott ízületek, elmerevedett izmok okoznak galibát, ami orvosolható egy könnyed, átmozgató tornával.
Egyéni óra: 60 perc 8.000Ft
![NMPT Torna,tornák,gerinctorna,NMPT,tartásjavító torna,tartásjavító,mozgásfejlesztő torna / Gerinctorna,Mozgás,gerincferdülés,természetes mozgásminta tréning,óráink](https://gerinckovacsok.hu/wp-content/uploads/2023/04/NMPT-1.jpg)
NMPT-Természetes Mozgásminta Tréning
Az NMPT, a legújabb mozgásrendszeri kutatások eredményei alapján összeállított gyakorlati modul. Módszerével megtanulhatóak a korrekciós gyakorlatok melyekkel kijavíthatjuk a beidegződött rossz mozgásmintát.
Hatékonyan javítja a már kialakult gerincbetegségek – gerincferdülés, porckorongsérves eredetű panaszok- okát.
Egyéni NMPT tanfolyam: 3 alkalom (3 x 60 perc) – 45.000 Ft
További egyéni óra: 60 perc 10.000Ft/fő
![Óráink Torna,tornák,gerinctorna,NMPT,tartásjavító torna,tartásjavító,mozgásfejlesztő torna / Gerinctorna,Mozgás,gerincferdülés,természetes mozgásminta tréning,óráink](https://gerinckovacsok.hu/wp-content/uploads/2023/04/Oraink.jpg)
Óráink
Tornáink nem csak egyéni foglalkozásokként, hanem párban, családi- és csoportos órák keretében is elérhetőek.
Az alábbi gombra kattintva tájékozódhatsz az órák időpontjáról, árakról.
![fmslogo Torna,tornák,gerinctorna,NMPT,tartásjavító torna,tartásjavító,mozgásfejlesztő torna / Gerinctorna,Mozgás,gerincferdülés,természetes mozgásminta tréning,óráink](https://gerinckovacsok.hu/wp-content/uploads/2023/02/fmslogo.png)
FMS-Funkcionális Mozgásminta Szűrés
A funkcionális mozgásmintákat, amelyek gyermekkorunkban még tökéletesen működtek, felnőtt korra már jórészt elveszítjük.
Az FMS szűrőrendszer használata során világossá válnak a mozgásmintáink gyenge pontjai (aszimmetriák, kompenzációk, melyeket mozgás közben használunk).
Mérés és kiértékelés: 10.000 Ft
ELMÉLETI ÉS GYAKORLATI OKTATÁSOK FELKÉSZÍTÉSEK
Sokat hallhattad már azt a mondatot, hogy többet kell mozogni. Én nem hinném, hogy ez minden esetben így van, de ha már mozgunk azt helyesen végezzük azzal egyetértek.
![GKlogomenu Torna,tornák,gerinctorna,NMPT,tartásjavító torna,tartásjavító,mozgásfejlesztő torna / Gerinctorna,Mozgás,gerincferdülés,természetes mozgásminta tréning,óráink](https://gerinckovacsok.hu/wp-content/uploads/2022/09/GKlogomenu.png)
MOZGÁSOKTATÁS, TESTTARTÁS-ELMÉLET
Elméleti és gyakorlati oktatás
Szeretnéd javítani a testtartásod, megváltoztatni negatívan rögzült mozgásmintáidat? Mozgásszervi- vagy gerincproblémákkal küzdesz?
Megtanulnád hogy milyen gyakorlatokat csinálj otthon és hogyan végezd őket helyesen?
60 perc – 10.000Ft
![GKlogomenu Torna,tornák,gerinctorna,NMPT,tartásjavító torna,tartásjavító,mozgásfejlesztő torna / Gerinctorna,Mozgás,gerincferdülés,természetes mozgásminta tréning,óráink](https://gerinckovacsok.hu/wp-content/uploads/2022/09/GKlogomenu.png)
SPORTFELKÉSZÍTÉS
Egyéni felkészítés a csoportos edzéseikhez való csatlakozáshoz
Ha szeretnél egyénileg felkészülni, megtanulni a gyakorlatok helyes kivitelezését a Senshi SE csoportos edzésein való részvételhez (pl.Kettlebell) keress bátran!
60 perc – 8.000Ft
![GKlogomenu Torna,tornák,gerinctorna,NMPT,tartásjavító torna,tartásjavító,mozgásfejlesztő torna / Gerinctorna,Mozgás,gerincferdülés,természetes mozgásminta tréning,óráink](https://gerinckovacsok.hu/wp-content/uploads/2022/09/GKlogomenu.png)
SZEMÉLYI EDZÉS
Keress ha:
– Nem szeretnél csoportos foglalkozáson részt venni.
– A saját tempódban szeretnél haladni.
60 perc – 10.000Ft
EDZÉSEINK A SENSHI SE EDZŐTERMÉBEN
Csoportos edzések fix időpontokban,
és/vagy egyéni edzések keretében választható mozgások.
![kettlebell Torna,tornák,gerinctorna,NMPT,tartásjavító torna,tartásjavító,mozgásfejlesztő torna / Gerinctorna,Mozgás,gerincferdülés,természetes mozgásminta tréning,óráink](https://gerinckovacsok.hu/wp-content/uploads/2023/03/kettlebell.jpg)
KETTLEBELL
Dinamikus, az egész testet igénybe vevő erőt, állóképességet fejlesztő edzés.
![funkcionális Torna,tornák,gerinctorna,NMPT,tartásjavító torna,tartásjavító,mozgásfejlesztő torna / Gerinctorna,Mozgás,gerincferdülés,természetes mozgásminta tréning,óráink](https://gerinckovacsok.hu/wp-content/uploads/2023/03/funkcionalis.jpg)
FUNKCIONÁLIS EDZÉS
Erő és állóképesség fejlesztő edzés, statikus és dinamikus elemeket ötvözve.
![kyokushin Torna,tornák,gerinctorna,NMPT,tartásjavító torna,tartásjavító,mozgásfejlesztő torna / Gerinctorna,Mozgás,gerincferdülés,természetes mozgásminta tréning,óráink](https://gerinckovacsok.hu/wp-content/uploads/2023/03/kyokushin.jpg)
KYOKUSHIN KARATE
Tradicionális karate edzések minden korosztály számára.
![gfm Torna,tornák,gerinctorna,NMPT,tartásjavító torna,tartásjavító,mozgásfejlesztő torna / Gerinctorna,Mozgás,gerincferdülés,természetes mozgásminta tréning,óráink](https://gerinckovacsok.hu/wp-content/uploads/2023/03/gfm.jpg)
GFM – GROUND FORCE METHOD
Örömteli, felszabadult mozgás saját testsúllyal, eszköz nélkül, talajon.
![mediball Torna,tornák,gerinctorna,NMPT,tartásjavító torna,tartásjavító,mozgásfejlesztő torna / Gerinctorna,Mozgás,gerincferdülés,természetes mozgásminta tréning,óráink](https://gerinckovacsok.hu/wp-content/uploads/2023/03/mediball.jpg)
MEDIBALL
Folyamatos, lágy és esztétikus, ugyanakkor dinamikus mozgásforma ütővel és labdával.
![harcművészet Torna,tornák,gerinctorna,NMPT,tartásjavító torna,tartásjavító,mozgásfejlesztő torna / Gerinctorna,Mozgás,gerincferdülés,természetes mozgásminta tréning,óráink](https://gerinckovacsok.hu/wp-content/uploads/2023/03/harcmuveszet.jpg)
HARCMŰVÉSZET
Különböző elméleti rendszereket és belső erőt használó, a természet ritmikájához igazodó mozgásművészet, életforma, felnőttek számára.
Kezelések
Ha fáj, ha megoldást keresel mozgásszervi problémádra. Kezeléseink közül 6 féle módszerünk választhatsz.
Masszázsok
9 féle masszázs - a relaxációs wellnesstől a problémamegoldó masszázsig - szerepel kínálatunkban.
Első konzultáció
Állapotfelmérés, személyre szabott kezelés. Módszereink segítségével problémádnak megfelelően állítjuk össze a számodra leginkább megfelelő kezelésrendszert.
GK csomagok
Problémának megfelelően összeállított egyénre szabott kezelések 30/50/90 percben.
Mozgás
Speciális vagy átmozgató torna?
Egyéni, csoportos, vagy családi formában? Esetleg sport?
Nálunk mindent megtalálsz!
Ajánlataink
Kedvezmények, ajándékkártya, cégeknek-intézményeknek, relaxációs wellness csomagunk
Előadások
Előadásaink a helyes testtartás, mozgás témakörében. (pl. NMPT, FMS)
NMPT szemináriumok, tanfolyamok
Elméleti és gyakorlati oktatások.
"Mert ép testben könnyed a mozgás!"
Lépj kapcsolatba velünk!