MOZGÁS

– Speciális vagy átmozgató tornák?

– Egyéni, családi vagy csoportos órák?

– Elméleti és gyakorlati mozgásoktatás?

– FMS Mozgásminta szűrés?

– Testtartás elmélet?

– Sportfelkészítés?

– Esetleg sport?

Nálunk mindezeket megtalálod, mozogj velünk!

Válassz mozgást magadnak!

NMPT Természetes Mozgásminta Tréning

Az NMPT, a legújabb mozgásrendszeri kutatások eredményei alapján összeállított gyakorlati modul. Módszerével megtanulhatóak a korrekciós gyakorlatok melyekkel kijavíthatjuk a beidegződött rossz mozgásmintát.

Hatékonyan javítja a már kialakult gerincbetegségek – gerincferdülés, porckorongsérves eredetű panaszok- okát.

3 alkalom (3 x 60 perc)  – 30.000 Ft

Köpölyözés

ÁTMOZGATÓ, TARTÁSJAVÍTÓ, MOZGÁSFEJLESZTŐ TORNA

A fiatalok esetében leggyakrabban a kialakult rossz testtartás, a munkaképes korosztálynál a monoton munkavégzés miatti megváltozott statika, elfáradó izomcsoportok okoznak problémát, fájdalmakat. Az idősebbeknél a megmacskásodott ízületek, elmerevedett izmok okoznak galibát, ami  orvosolható egy könnyed, átmozgató tornával. 

Tartásjavító tornáink nem csak egyéni foglalkozások keretében, hanem párban, társsal, barátokkal, három-hat fős kiscsoportokban, kínálnak hangulatos és hasznos elfoglaltságot.

60 perc – 5.000 Ft
Páros, kiscsoportos óra keretében: 60 perc – 2.500 Ft/fő
Családi óra keretében: 60 perc -2.500Ft/fő  (gyermek/gyermekek esetén további kedvezmény)

 

FMS-FUNKCIONÁLIS MOZGÁSMINTA SZŰRÉS

A funkcionális mozgásmintákat, amelyek gyermekkorunkban még tökéletesen működtek, felnőtt korra már jórészt elveszítjük.

Az FMS szűrőrendszer használata során világossá válnak a mozgásmintáink gyenge pontjai (aszimmetriák, kompenzációk, melyeket mozgás közben használunk). Az FMS szakértő segítségével azonosítani lehet a rossz mozgásmintákat, és az információk birtokában mindenkinek egyénre szabottan lehet korrekciós tervet készíteni.

Mérés és kiértékelés: 8000 Ft

ELMÉLETI ÉS GYAKORLATI OKTATÁSOK FELKÉSZÍTÉSEK

Sokat hallhattad már azt a mondatot, hogy többet kell mozogni. Én nem hinném, hogy ez minden esetben így van, de ha már mozgunk azt helyesen végezzük azzal egyetértek.

MOZGÁSOKTATÁS, TESTTARTÁSELMÉLET

Elméleti és gyakorlati oktatás

Szeretnéd javítani a testtartásod, megváltoztatni negatívan rögzült mozgásmintáidat? Mozgásszervi- vagy gerincproblémákkal küzdesz?
Megtanulnád hogy milyen gyakorlatokat csinálj otthon és hogyan végezd őket helyesen?

60 perc – 8.000Ft

SPORTFELKÉSZÍTÉS

Egyéni felkészítés a csoportos edzéseikhez való csatlakozáshoz

Ha szeretnél egyénileg felkészülni, megtanulni a gyakorlatok helyes kivitelezését a Senshi SE csoportos edzésein való részvételhez (pl.Kettlebell)  keress bátran!

60 perc – 5.000Ft

SZEMÉLYI EDZÉS

Keress ha:
– Nem szeretnél csoportos foglalkozáson részt venni.
– A saját tempódban szeretnél haladni.

60 perc – 8.000Ft

EDZÉSEK, MOZGÁSFORMÁK A SENSHI SE EDZŐTERMÉBEN

Csoportos edzések fix időpontokban és egyéni edzések keretében választható mozgásformák.

KETTLEBELL

Dinamikus, az egész testet igénybe vevő erőt, állóképességet fejlesztő edzés.

 

FUNKCIONÁLIS EDZÉS

Saját testsúlyos erőgyakorlatok  statikus és dinamikus elemeket ötvözve. Erő és állóképesség fejlesztő edzés.
 

KYOKUSHIN KARATE

Tradicionális karate edzések minden korosztály számára.
 

GFM – GROUND FORCE METHOD

Örömteli, felszabadult mozgás saját testsúllyal, eszköz nélkül, talajon.

MEDIBALL

Folyamatos, lágy és esztétikus, ugyanakkor dinamikus mozgásforma ütővel és labdával.
 

HARCMŰVÉSZET

Különböző elméleti rendszereket és belső erőt használó, a természet ritmikájához igazodó mozgásművészet, életforma, felnőttek számára.

Kezelések

Ha fáj, ha megoldást keresel mozgásszervi problémádra. Kezeléseink közül 6 féle módszerünk választhatsz.

Masszázsok

9 féle masszázs - a relaxációs wellnesstől a problémamegoldó masszázsig - szerepel kínálatunkban.

Első konzultáció

Állapotfelmérés, személyre szabott kezelés. Módszereink segítségével problémádnak megfelelően állítjuk össze a számodra legináb megfelelő kezelésrendszert.

GK csomagok

Problémának megfelelően összeállított egyénre szabott kezelések 30/50/90 percben.

Mozgás

Speciális vagy átmozgató torna?
Egyéni, csoportos, vagy családi formában?  Esetleg sport?
Nálunk mindent megtalálsz!

Előadások

Előadásaink a helyes testtartás, mozgás témakörében. (pl. NMPT, FMS)

Ajánlataink

Kedvezmények, ajándékkártya, cégeknek-intézményeknek, relaxációs wellness csomagunk

Szemináriumok, tanfolyamok

Elméleti és gyakorlati oktatások, testtartás, sport.

"Mert ép testben könnyed a mozgás!"

Lépj kapcsolatba velünk!