2×2 órás NMPT mini tanfolyam, elméleti és gyakorlati foglalkozás egyben.
Az elméleten túl az NMPT gyakorlatainak megtanulása (speciális nyújtó, mobilizáló és erősítő gyakorlatok).
Helyszín: Dévaványa, Széchenyi út. 8. (Bereczki Imre Helytörténeti Gyűjtemény)
Időpontok:
2019. április 06. szombat 1600 – 1800
és
2019. április 13. szombat 1000 – 1200
Napjainkban alig akad olyan ember, akinek ne lenne tartási rendellenessége, időszakos vagy állandósult deréktáji, háti vagy nyaki fájdalma. Az ülőmunka és a mozgásszegény életmód, a rossz tartás az izmok elmerevedéséhez, a gerincoszlop kóros elváltozásához vezethet. A helytelen testtartáshoz hozzászokva izomfájdalmak, a tartás megváltozása miatt ízületi fájdalmak alakulhatnak ki, a gerinc pedig elveszti eredeti formáját. Az izomegyensúly felborulása miatt más izmok, más módon, más húzásiránnyal kezdik el mozgatni az ízületeket, melyekben így, egyre erősebb kompressziós és nyíróerők jönnek létre.
Milyen megoldást ajánlunk?
NMPT – Natural Movement Pattern Training
Bene Máté Zoltán porckorongsérv specialista gyógytornász – fizioterapeuta kidolgozott egy olyan mozgásminta korrekciót, mely segítségével az NMPT instruktorok felismerik az aszimmetriákat, a rossz mozgás mintákat és korrigálni tudják úgy, hogy közben teljesen biztonságos gyakorlatokat végeztetnek a vendégekkel.
Az NMPT, a legújabb mozgásrendszeri kutatások eredményei alapján összeállított gyakorlati modul. A gerincsérv és a degeneratív mozgásszervi betegségek új prevenciós útja, a helyes testtartás elsajátítása, illetve az állapotnak megfelelően összeállított mozgásrendszer. Módszerével megtanulhatóak a korrekciós gyakorlatok melyekkel kijavíthatjuk a beidegződött rossz mozgásmintát, ezáltal lehetőséget teremtünk az idegrendszernek, hogy újra helyesen tudja vezérelni, a mozgás szervrendszert valamint segítünk a helyes mozgásminta kialakításában és rögzítésében.
Az NMPT jótékony hatása helyreállítja a felborult izomegyensúlyt. Nyújtja az összezsugorodott izmokat, növeli az ízületek mozgáspályáját, bekapcsolja a helyes testtartásért felelős izom és kötőszöveti rendszert. Csökkenti a rossz mozdulatokból adódó sérülések előfordulását. Hatékonyan javítja a már kialakult gerincbetegségek – gerincferdülés, porckorongsérves eredetű panaszok- okát. Ez nem pusztán gerinctorna, vagy szokványos edzés, ez a jelenünk és a jövőnk új preventív szemléletű mozgásrendszere, melyet kellő gyakorlás után hatékonyan tud bárki mindennapjaiban, akár otthon egyedül is alkalmazni.
A Természetes Mozgásminta Tréning rendszeres gyakorlása gyökeresen megváltoztatja a mozgásmintát, a közérzetet és a mindennapi életet!
Ha sokat ülünk, vagy sok időt töltünk azonos típusú testhelyzetekben, testünk alkalmazkodik, felveszi a számára legkényelmesebb pozíciót, „elkényelmesedik”. Viszont annál nehezebb lesz megmozdulni, felegyenesedni, járni.
Ha életmódunkra, munkánkra az jellemző, hogy sokat állunk, vagy azonos mozgásokat végzünk, testünk ehhez is alkalmazkodik, az ehhez szükséges izmokat aktiváljuk, mozgásainkat szokássá alakítjuk. Egyre nehezebb lesz másfajta mozgásokat végezni.
Így borulnak fel az arányok, bomlik meg testünk tartószerkezetének, mozgásrendszerének egyensúlya.
Ekkor jelentkeznek a problémák, deformitások, kényszertartások, fájdalmakkal járó mozdulatok, elváltozások.
A látható jelek:
- előrehelyezett fejtartás
- előreesett és/vagy megemelkedett vállak
- „eltűnt” megrövidült nyak
- beszűkült mellkas
- gerincferdülés
- elcsavarodott gerinc
- fokozott vagy kiegyenesedett háti kifózis (púpos hát, lapos hát)
- fokozódott vagy kiegyenesedett ágyéki lordózis (a gerinc természetes homorulatának fokozódása, eltűnése a derék vonalában)
- aszimmetrikus testtartás, csípő aszimmetria, stb.
A gerinc-, tartásproblémák gyakori tünetei lehetnek:
- reggelente nehezen beinduló testrészek, fájdalmakkal járó felkelés
- reggelre beállt, elfeküdt érzés a nyakban
- fáradtságérzet a derékban állás vagy akár séta közben
- hátfájdalmak, lapocka környéki izomfájdalmak
- derékfájdalmak
- vállfájdalmak, vállízületi lágyrészfájdalmak
- nyakfájdalmak
- a nyaki gerincszakasz krepitációja
- végtagokba sugárzó fájdalmak, zsibbadások
- kattogó ízületek (pl. boka, térd, csípő, váll)
- teniszkönyök, golfkönyök
- csuklóízületi problémák
Miért is kellene megvárni ezeket a fájdalmas tüneteket, együtt élni velük, orvoshoz járni, esetleg műtőasztalon végezni, majd hosszas kezelések után lábadozni, amikor mindez elkerülhető, megelőzhető a tartásrendszerünk karbantartásával, korrekciójával?
Erre kínál egy lehetséges megoldást az NMPT
Ajánljuk azoknak, akik a fent felsorolt tünetek leggyakoribb okát a helytelen tartásmintát szeretnék megszüntetni, a panaszokat szeretnék elkerülni, megelőzni.
AZ NMPT HATÁSAI:- könnyedebb és zökkenőmentesebb, „puhább” járás
– korábbi sportsérülésekből eredő tartáshibák korrigálása
– további sportsérülések bekövetkezésének csökkenő esélye
– erősebb / stabilabb, később elfáradó derékérzet
– radikálisan javuló tartás
– kellemesebb mozgás-nagyobb mozgásigény, kisebb fáradtság
– „növekedés érzet”
– csökkenő haskörfogat, vékonyabb derék
Ha már 1 fontos számodra a felsoroltak közül, itt a lehetőség!
Tanuld meg az NMPT módszerét!
Várunk 2×2 órás NMPT mini tanfolyamunkon!
Helyszín: Dévaványa, Széchenyi út. 8. (Bereczki Imre Helytörténeti Gyűjtemény)
Időpontok:
2019. április 06. szombat 1600 – 1800
és
2019. április 13. szombat 1000 – 1200
– A LÉTSZÁM LIMITÁLT –
Részvételi díj: 10.000 Ft (2500 Ft/óra)
Jelentkezés az alábbi elérhetőségeken:
e-mail: info@gerinckovacsok.hu
Kovács Lajos: tel: 30/399-7977
a Facebook felületén külön személyes üzenetben
(az nem elég, ha az ott leszek gombra kattintasz 🙂 )
A szeminárium elméleti és gyakorlati részekből áll. Kérjük az résztvevőket, hogy polifoam matracot, kényelmes ruházatot hozzanak magukkal, vagy abban érkezzenek.
Minden korosztályból várjuk az érdeklődőket!
Kovács Lajos NMPT Instruktor
e-mail: senshi@senshi.hu
tel: +3630/399-7977
Facebook: https://www.facebook.com/lajoslaszlo.kovacs
Kovácsné Bánki Ilona NMPT Instruktor
e-mail: ilonabanki75@gmail.com
tel: +3630/973-2995
Facebook: https://www.facebook.com/ilona.kovacsnebanki
Senshi Sportegyesület Facebook: https://www.facebook.com/Senshieletmod/
Senshi Sportegyesület web: http://senshi.hu/